【猫背を治すにはどうしたら良いですか？】

という質問をいただいたので、

猫背対策になるストレッチを紹介します！

猫背の原因は、スマホの見過ぎや長い時間のデスクワークにより首が前に出たり、肩が内巻きになってしまうからです。

猫背解消の為にストレッチで硬い筋肉をほぐしましょう。

効果的に行うには、2種類とも1回30秒、1日数セット繰り返して行ってください。

1枚目:

脇腹〜肩甲骨を伸ばします。この時、お尻が浮かない程度で伸ばします。

2枚目:

床をつたって手を後ろへ伸ばしていきます。肩の付け根の前部分が伸びます。脇と床の距離が近いほど、柔らかいです。